7
днів до нової себе
онлайн марафон
старт: одразу після оплати
Онлайн-марафон перезавантаження для жінок, які хочуть повернути контакт із собою
Без надриву
Без моралізаторства
Лише підтримка, ясність і м’який рух уперед
7 днів
до нової себе
онлайн марафон
старт: одразу після оплати
Перезавантаження для жінок, які хочуть повернути контакт із собою
Без надриву
Без моралізаторства
Лише підтримка, ясністьі м’який рух уперед
Цей марафон — не про те, щоб стати ідеальною
Це про те, щоб… перестати себе ламати...Повернути собі спокій, енергію й повагу!
Тобі точно з нами, якщо:
Постійно втомлюєшся, навіть після вихідних
Не можеш зосередитись, усе виходить з-під контролю
Часто почуваєш що ти «не на своєму місці»
Забула, що значить «для себе»
Втомилася бути сильною, але не знаєш, як інакше
Шукаєш підтримку - без осуду і гонитви
Це не навчальний курс - це простір для підтримки!
Для тебе — такої, як ти є
Відео уроки щоранку
Завдання, які не виснажують
Підтримка без тиску
Що ти отримаєш за 7 днів?
формат участі
• прості завдання для самоспостереження
• завантажувані матеріали для збереження
• доступ до підтримуючої спільноти (без спаму й шуму)
+БОНУСИ для учасниць
Програма курсу
День 1. “Старт. Усвідомлення і нова точка відліку”
● Психологія: «Психоемоційний аудит, точка в якій я зараз»● Нутриціологія: «Чому корисне харчування важливе для кожного? Як впливає їжа на наш стан, енергію щодня»
День 2. “Турбота про себе: тіло, харчування, режим”
● Внутрішній стан: «Внутрішній стан»● Звички та сон: «Наш важливий сон»
День 3. “Я і світ. Стійкість і прояв”
● Психологія: «Внутрішня опора: як не втратити себе, коли все навколо змінюється»● Соціологія: «Адаптація до нового соціального середовища: чому ми боїмося бути чужими»● Прямий ефір: Арт-терапія — «Я — головна! Я — режисер театру всередині мене»
День 4. “Вивільнення і турбота про себе”
● Арт-терапія: «Техніка поступового відпускання негативного досвіду»● Нутриціологія: «На що впливає режим харчування? Емоційний голод і як з ним ми стикаємося. Навіщо планувати що їсти»
День 5. “Нові звички, фінанси і рух”
● Спорт: Кардіо тренування на витривалість● Звички та сон: «Навички та звички»● Наша енергія: «Де ми зливаємо енергію і навіть не помічаємо цього?»
День 6. “Ресурс, мова, контакт з іншими”
● Соціологія: «Мистецтво бути з собою у натовпі: соціальні маски чи справжність?»● Фінансова грамотність: «Новий фінансовий сценарій»
День 7. “Завершення. Інтеграція і новий погляд на себе”
● Соціологія: «Соціальна тривожність: чому ходити в люди так складно для багатьох»● Фінансова грамотність: «Мій фінансовий простір»
варіанти участі
Обери формат, що підходить тобі
базовий
+БОНУСИ
Додатковий аудіо-подкаст «Як зберегти зміни після марафону»
Розіграш безкоштовної консультації з одним з лекторів
Приємні сюрпризи у Telegram-каналі протягом марафону
Вартість: 450грн
Є можливість подовжити доступ. Для подовження зв'яжіться з менеджером
спікери курсу
8 жінок
10 тем
10 точок сили
Віолета Филипчук
Нутріціолог, консультант із корисного харчування, схуднення
Анна Франк
Викладач з 15-ти річним досвідом, тренерка з фінансової грамотності
Ірина Зіменкова
Сертифікований Арт терапевт, м’який провідник до щирості з собою
Пітоня Іванна
Експерт з мислення, провідник: допомагаю людям змінювати їхні деструктивні установки в сфері стосунків, грошей, реалізаціі за допомогою інструмену психотехнологій
Дівицька Юлія
Магістр психології, практичний психолог, працюю в методі позитивної психотерапії, в своїй роботі використовую арт - терапевтичні методики, метафоричні карти, консультую жінок по всьому світу
Катерина Біченко
Спікерка, наставниця, авторка глибоких історій та особистих відкриттів.
Анна Ткаченко
експертка зі звичок та щоденних практик, що повертають енергію. Допомагає жінкам турбуватись про себе з любові, а не з примусу.
Шіндлер Альона
тренер з багаторічним досвідом у фітнесі, працювала як і з групами, так і індивідуальні тренування
відгуки учасниць
Ось що вже пишуть жінки, які приєднались до марафону:
часті питання
Що, якщо я пропущу день марафону?
Не проблема. У тебе буде доступ до всіх матеріалів протягом 10 днів або 2 місяців — залежно від формату участі. Можеш повертатись у зручному ритмі.
А якщо я живу не в Україні?
Марафон повністю онлайн. Долучитися можна з будь-якої країни. Оплата — картою або через міжнародні сервіси.
Чи буде зворотний зв’язок від лекторів?
Формат курсу передбачає самостійну роботу з матеріалами, але ти отримаєш підтримку в Telegram-каналі від організаторів і модераторки.
Який формат уроків?
Це відеоуроки, які можна переглядати у будь-який час. До кожного уроку додається PDF-файл із завданнями та практиками.
Чи є гарантії?
Ми створили цей курс із турботою та любов’ю. Якщо після першого дня ти зрозумієш, що це зовсім не твоє — повернемо оплату без зайвих запитань.
Це не просто марафон - Це твоя внутрішня опора
— у форматі, який підходить саме тобі
Ти не повинна "виправлятись", бігти або тягнути ще більше