7
днів до нової себе
старт: 3 липня
онлайн марафон
Онлайн-марафон перезавантаження для жінок, які хочуть повернути контакт із собою
Без надриву
Без моралізаторства
Лише підтримка, ясність і м’який рух уперед
7 днів
до нової себе
старт: 3 липня
онлайн марафон
Перезавантаження для жінок, які хочуть повернути контакт із собою
Без надриву
Без моралізаторства
Лише підтримка, ясністьі м’який рух уперед
Цей марафон — не про те, щоб стати ідеальною
Це про те, щоб… перестати себе ламати...Повернути собі спокій, енергію й повагу!
Тобі точно з нами, якщо:
Постійно втомлюєшся, навіть після вихідних
Не можеш зосередитись, усе виходить з-під контролю
Часто почуваєш що ти «не на своєму місці»
Забула, що значить «для себе»
Втомилася бути сильною, але не знаєш, як інакше
Шукаєш підтримку - без осуду і гонитви
Це не навчальний курс - це простір для підтримки!
Для тебе — такої, як ти є
Відео уроки щоранку
Завдання, які не виснажують
Підтримка без тиску
Що ти отримаєш за 7 днів?
формат участі
• прості завдання для самоспостереження
• завантажувані матеріали для збереження
• доступ до підтримуючої спільноти (без спаму й шуму)
+БОНУСИ для учасниць
Програма курсу
День 1. “Старт. Усвідомлення і нова точка відліку”
● Тайм-менеджмент: «Мій час — моя сила»● Спорт: Зарядка● Психологія: «Психоемоційний аудит, точка в якій я зараз»
День 2. “Турбота про себе: тіло, харчування, режим”
● Внутрішній стан: «Внутрішній стан»● Нутриціологія: «Чому корисне харчування важливе для кожного? Як впливає їжа на наш стан, енергію щодня»● Звички та сон: «Наш важливий сон»
День 3. “Я і світ. Стійкість і прояв”
● Психологія: «Внутрішня опора: як не втратити себе, коли все навколо змінюється»● Соціологія: «Адаптація до нового соціального середовища: чому ми боїмося бути чужими»● Спорт: Інтервальне тренування● Прямий ефір: Арт-терапія — «Я — головна! Я — режисер театру всередині мене»
День 4. “Вивільнення і турбота про себе”
● Арт-терапія: «Техніка поступового відпускання негативного досвіду»● Нутриціологія: «На що впливає режим харчування? Емоційний голод і як з ним ми стикаємося. Навіщо планувати що їсти»● Англійська мова: «Англійська в аеропорту»
День 5. “Нові звички, фінанси і рух”
● Звички та сон: «Навички та звички»● Спорт: Кардіо тренування на витривалість● Фінансова грамотність: «Мій фінансовий простір»
День 6. “Ресурс, мова, контакт з іншими”
● Внутрішній стан: «Внутрішній ресурс»● Англійська мова: «Англійська для подорожей»● Соціологія: «Мистецтво бути з собою у натовпі: соціальні маски чи справжність?»
День 7. “Завершення. Інтеграція і новий погляд на себе”
● Фінансова грамотність: «Новий фінансовий сценарій»● Соціологія: «Соціальна тривожність: чому ходити в люди так складно для багатьох»● Звички та сон: «М’яка дисципліна»
варіанти участі
Обери формат, що підходить тобі
спікери курсу
12 жінок
10 тем
10 точок сили
Віолета Филипчук
Нутріціолог, консультант із корисного харчування, схуднення
Сусло Катерина
Викладачка англійської, німецької мов з досвідом роботи у ліцеї, середній та приватних школах в України та Німеччини
Анна Франк
Викладач з 15-ти річним досвідом, тренерка з фінансової грамотності
Шіндлер Альона
тренер з багаторічним досвідом у фітнесі, працювала як і з групами, так і індивідуальні тренування
Костюченко Оксана
Вища юридична та економічна освіта. Понад 20 років у фінансовій сфері, зокрема в банківській справі
Салій Інна
Викладач англійської понад 10 років. Власниця школи англійської для дітей"Go Together"
Ірина Зіменкова
Сертифікований Арт терапевт, м’який провідник до щирості з собою
Пітоня Іванна
Експерт з мислення, провідник: допомагаю людям змінювати їхні деструктивні установки в сфері стосунків, грошей, реалізаціі за допомогою інструмену психотехнологій
Дівицька Юлія
Магістр психології, практичний психолог, працюю в методі позитивної психотерапії, в своїй роботі використовую арт - терапевтичні методики, метафоричні карти, консультую жінок по всьому світу
Якименко Інна
Спеціаліст у сфері продажів.
12 років досвіду роботи з клієнтами
Катерина Біченко
Спікерка, наставниця, авторка глибоких історій та особистих відкриттів.
Анна Ткаченко
експертка зі звичок та щоденних практик, що повертають енергію. Допомагає жінкам турбуватись про себе з любові, а не з примусу.
відгуки учасниць
Ось що вже пишуть жінки, які приєднались до марафону:
часті питання
Що, якщо я пропущу день марафону?
Не проблема. У тебе буде доступ до всіх матеріалів протягом 10 днів або 2 місяців — залежно від формату участі. Можеш повертатись у зручному ритмі.
А якщо я живу не в Україні?
Марафон повністю онлайн. Долучитися можна з будь-якої країни. Оплата — картою або через міжнародні сервіси.
Чи буде зворотний зв’язок від лекторів?
Формат курсу передбачає самостійну роботу з матеріалами, але ти отримаєш підтримку в Telegram-каналі від організаторів і модераторки.
Який формат уроків?
Це відеоуроки, які можна переглядати у будь-який час. До кожного уроку додається PDF-файл із завданнями та практиками.
Чи є гарантії?
Ми створили цей курс із турботою та любов’ю. Якщо після першого дня ти зрозумієш, що це зовсім не твоє — повернемо оплату без зайвих запитань.
Це не просто марафон - Це твоя внутрішня опора
— у форматі, який підходить саме тобі
Ти не повинна "виправлятись", бігти або тягнути ще більше